夏日炎炎，孩子们奔跑跳跃间大汗淋漓，可能正悄悄流失维持健康的关键“士兵”——钙、铁、锌、镁等微量元素。大量出汗导致这些营养元素的流失，若不及时补充，可能成为影响孩子食欲、免疫力甚至生长发育的“隐形刺客”。更需警惕的是，夏季的高温环境如同给孩子的消化系统“踩了刹车”，消化酶活性降低，本就娇弱的脾胃更容易“罢工”，导致食欲不振。而微量元素摄入不足，恰恰又会进一步加剧食欲不佳，陷入“吃得少→营养缺→更不想吃”的恶性循环。因此，夏季科学补充流失的微量元素，对打破循环、守护孩子健康至关重要。
孩子出汗多，正常吗？关键看这里！
孩子新陈代谢旺盛，汗腺调节功能尚未完善，比成人更易出汗，尤其在活动后或高温环境下的多汗，绝大多数属于生理性出汗，也就是微量元素流失的原因之一，汗液并非只是水分，它直接带走了体内宝贵的钙、铁、锌、镁等元素。在汗流浃背的夏季，仅靠日常饮食补充，其速度往往难以追赶汗液带走的流失量。此时，选择配方科学、吸收良好的儿童专用微量元素补充剂，成为许多家长平衡孩子营养需求的辅助选择。
市面上较常见的微量元素补充剂各有侧重，以哈药牌钙铁锌口服液和钙镁锌口服液为例
•钙铁锌口服液：钙、铁、锌同补，适合1-17岁处于快速生长期、食欲波动大的孩子；液体有机盐形式相对温和，每支含钙100mg、铁2mg、锌1.33mg，可用于孩子成长关键期，可满足日常微量元素补充需求。
•钙镁锌口服液：钙镁按2∶1设计，钙镁同补，兼顾骨骼与神经肌肉发育，每支同样含100mg钙，外加50mg镁和1.33mg锌，口感蜜桃味，对“挑嘴”孩子较友好。
家长可按年龄段和孩子具体表现选择。
微量元素食补TIPS
补充剂是辅助，均衡饮食是根基。日常可有针对性地增加富含微量元素的食物：
•铁：肝、瘦肉、鱼、贝类、菠菜
•锌：动物内脏、豆类、谷类、多汁水果
•镁：深绿蔬菜、坚果、全谷物
•碘：海带、紫菜、加碘盐
孩子健康无小事，夏日汗液带走的不仅是水分，更是支撑成长的“营养基石”。科学认识出汗原因，重视钙、铁、锌、镁等关键微量元素的流失风险，是智慧父母的第一步。在保证均衡膳食、用好天然“食物宝库”的基础上，若孩子存在特定需求或饮食摄入不足，选择配方科学、吸收良好的儿童专用补充剂作为辅助，才能让孩子在挥洒汗水的夏日，茁壮成长，活力满满！
